La salud mental no es un lujo, es una prioridad
En Tantita Tinta creemos firmemente que hablar de lo que nos duele es el primer paso para sanar. Cada 10 de septiembre, el mundo pone el foco en la prevención del suicidio, pero la realidad es que este es un tema que deberíamos tener en nuestro radar los 365 días del año. No se trata solo de cifras alarmantes, sino de personas que, en silencio, están librando una batalla que nadie debería enfrentar a solas.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que, a nivel global, una persona pierde la vida por suicidio cada 40 segundos. Por cada caso consumado, hay al menos 20 intentos más. Son números fríos, sí, pero detrás hay historias, familias y amigos. Entender esto es vital para romper el estigma que aún rodea a la terapia y a la búsqueda de ayuda profesional.
¿Qué hacer cuando el mundo se siente pesado?
Sabemos que pedir ayuda no es enchilada de otro. A veces, la angustia, la ansiedad o la depresión nos nublan la vista y nos hacen creer que no hay salida. Por eso, en Tantita Tinta nos dimos a la tarea de recopilar una lista de contactos y líneas de ayuda en México. No necesitas cargar con todo tú solo; hay especialistas dispuestos a escucharte.
Líneas de ayuda y apoyo psicológico disponibles
Aquí tienes los recursos que puedes tener a la mano en tu celular o compartir con alguien que pueda estar pasando por un momento difícil:
- SAPTEL: El Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono es un referente. Ofrecen atención gratuita al (55) 5259-8121. Aunque antes operaban las 24 horas, actualmente brindan servicio de 8:00 a.m. a 10:00 p.m.
- Línea UAM: La Universidad Autónoma Metropolitana ofrece orientación psicológica para quienes lidian con depresión o ideas suicidas. Puedes llamar al 55 25 55 80 92, 55 58 04 64 44 o al 55 39 42 03 39 en días hábiles. También cuentan con chat en línea en su sitio oficial.
- NUBE (Ciudad de México): Los Núcleos Urbanos de Bienestar Emocional son una gran opción para jóvenes menores de 29 años que enfrentan ansiedad, depresión o adicciones. Puedes contactar al chatbot de WhatsApp al 55 7809 5579 o buscar su ubicación exacta a través de su Instagram oficial: @iasama_cdmx.
- Instituto Nacional de Psiquiatría: Si buscas atención especializada, ellos manejan una línea para crisis emocionales. Puedes enviar un correo a telemed.inprfm@gmail.com o escribir por WhatsApp al 55 40 64 38 86.
- UNAM: La Facultad de Psicología de la máxima casa de estudios tiene una línea gratuita para el público general. Atienden de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. en el (55) 5025-0855.
Un recordatorio importante
La salud mental es un camino, no una meta final. A veces el proceso puede sentirse lento, pero buscar apoyo es la forma más valiente de tomar el control de tu vida. Si tú o alguien que conoces está en crisis, no lo dudes: el primer paso es levantar el auricular o mandar ese mensaje.
En Tantita Tinta queremos que sepas que tu bienestar nos importa. Guarda estos números, comparte esta nota y recuerda que siempre hay alguien listo para escucharte.
Fuente: Sopitas Cine y TV
