¿Nos estamos descuidando? La cruda realidad de la demencia en México
Si algo nos caracteriza como mexicanos es que siempre estamos al pendiente de la familia, pero en Tantita Tinta hoy queremos poner sobre la mesa un tema que ya no podemos ignorar: la demencia. Mientras que en países de primer mundo han logrado bajar las cifras, en nuestra región la historia es muy distinta y, siendo honestos, un tanto preocupante.
Un estudio recién salido del horno, liderado por investigadores de la Universidad de Washington en San Luis y la Universidad de Newcastle, nos dio un baño de realidad. Resulta que, entre 2003 y 2020, la prevalencia de la demencia en adultos mayores de 65 años en cinco países de América Latina se disparó, pasando del 10.6% al 16.9%. ¿Y México? Pues ocupamos el primer lugar en este aumento.
¿Por qué México lidera esta lista?
No es por falta de ganas, sino por una combinación de factores que nos están pegando duro. El estudio analizó a casi 24,000 personas usando un método muy preciso llamado algoritmo 10/66. ¿Los resultados? México pasó de una prevalencia del 9.6% al 14.5%. En números claros, estamos hablando de cerca de 1.2 millones de mexicanos que hoy viven con algún tipo de demencia.
Los expertos señalan que el incremento no es producto de la casualidad. Factores que podemos identificar en nuestra vida diaria están jugando en nuestra contra:
- El estilo de vida: El sedentarismo y la mala alimentación han hecho que enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad sean el pan de cada día.
- Factores sociales: La falta de acceso a servicios de salud de calidad y la desigualdad económica hacen que el diagnóstico llegue tarde.
- Descuido preventivo: Problemas de visión o audición que no atendemos, sumados al aislamiento social, son caldos de cultivo para el deterioro cognitivo.
No todo está perdido: la prevención es la clave
El Dr. Jorge Llibre Guerra, autor principal del estudio, lo deja claro: esto no es una sentencia inevitable. Si bien el panorama actual nos exige una sacudida como sociedad para mejorar la infraestructura y las políticas públicas, también hay mucho que podemos hacer desde casa.
En Tantita Tinta te recomendamos no echar en saco roto los consejos de los expertos. La clave está en esos factores que sí podemos modificar:
1. Mantente activo: No hace falta correr un maratón, pero mover el cuerpo diario ayuda a mantener el cerebro despierto.
2. Checa tus niveles: Mantener la presión arterial y la glucosa a raya es vital.
3. ¡A socializar! El aislamiento es un enemigo silencioso. Salir, platicar y mantener la mente ocupada es medicina pura.
4. Atiende los sentidos: Si ya no escuchas bien la tele o te cuesta trabajo leer el periódico, ve al doctor. Tratar los problemas de audición y vista a tiempo es una de las estrategias más efectivas para reducir el riesgo.
La demencia no debe verse como un destino fatal. Como dice el Dr. Llibre, si empezamos a actuar ahora, podemos cambiarle la jugada a la siguiente generación. Es momento de que como mexicanos le demos a nuestra salud mental la importancia que se merece, antes de que el drama se convierta en una crisis que no podamos controlar.
Fuente: WIRED en Español
